为何你总是自寻烦恼？控制绽放的多巴胺

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为何你总是自寻烦恼？控制绽放的多巴胺

2023-06-27 21:57:48 来源：宜善园

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“世上本无事，庸人自扰之”，很多事情并没有我们想象的那么糟糕，有些事情本来不应该放在心上的，有的人却把它当成无法排遣的烦恼，整天愁眉苦脸的。事情还没有发生，我们就被自己可怕的想象给打倒了，这就是自寻烦恼。

人要想身体上没有毛病，基本上是做不到的，但是心理上的烦恼是可以自行控制的，只要不断提高自己的修养，让自己有一定的思想境界，就可以做到不忧心于未发生的事。有些人目光短浅，无论遇到什么事情都会很在意眼前的利益，这种患得患失的做法就是自寻苦恼，本来没有多大的事儿，却表现得异常重视，使自己烦恼不已。

在很多情况下，当你烦恼的时候，也许造成你有这些不良情绪的只是一只“空船”。很多事情并没有我们想象的那么糟糕，把一只“空船”当成仇敌，为之动怒值得吗？

在生活中，难以避免会出现一些烦恼的事儿，有些是外界环境带给自己的，我们必须正视，大多数困惑和焦虑源于我们内心，这就是所谓的“自寻烦恼”。

绽放的多巴胺：情绪的生理机制

我们都知道，情绪与健康有着十分密切的关系，乐观开朗是长寿的重要原因。能长期保持积极的态度和愉快的心情，有助于身心健康；反之，情绪低沉，心情不好，对身体健康十分有害，甚至可能成为疾病的诱因，引发各种疾病。

《黄帝内经》中就有怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾的记载。有许多心因性疾病与人的情绪失调有关，如溃疡、偏头痛、高血压、哮喘、月经失调等。所以，积极而正常的情绪体验是保持心理平衡与身体健康的条件。研究发现，多巴胺可以影响一个人的情绪，尤其与人的积极情绪有密切联系。

多巴胺是神经递质的一种，其主要功能是负责大脑的情欲、感觉，并且传递兴奋及开心的信息。另外，多巴胺还会使处在紧张状态的心血管活动恢复正常。

医学专家表示，一个人若是长时间被不良情绪困扰，就可能导致内分泌失调，进而引发疾病。所以说，情绪不佳对身体而言是一种摧残。但人类社会如此复杂，人处于各种矛盾之中，不可能总是顺心或总是心境良好。这就需要我们在了解到情绪不佳对身体的严重危害之后，努力培养良好的情绪，有意识地控制和消除不良情绪，以维护身体健康。

我们要想拥有积极情绪，就要热爱生活，不为一时一事的得失耿耿于怀；遇事要豁达、乐观，不为鸡毛蒜皮的小事斤斤计较；遭遇挫折、打击时，要乐观、坚强；待人要真诚、热情、坦率；不要疑神疑鬼，庸人自扰。

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