能控制情绪，就能更好地掌控自己的人生|聚焦

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适当倾诉烦恼，你可以不用凡事都压在自己心里；放首喜欢的歌，跟着节奏摇摆身体；去运动流汗，让汗水带走烦恼；把担忧的问题写下来，理清思绪，找到解决之道。调节情绪的9个技巧去努力主导情绪，而不是让它左右你。

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  能控制情绪，就能更好地掌控自己的人生|聚焦

  适当倾诉烦恼，你可以不用凡事都压在自己心里；放首喜欢的歌，跟着节奏

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