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备孕喝豆浆有什么好处_怀孕可以喝豆奶吗世界聚焦

2023-06-25 20:49:44 来源：互联网

(资料图片)

1、怀孕的时候可以喝豆浆。

2、大豆的蛋白质含量高达40%，是优质蛋白质，含有人体必需的氨基酸。

3、赖氨酸的含量高于谷物，是植物性食物中最合理、最接近人体所需比例的。

4、此外，牛奶中蛋氨酸含量高，可以补充大豆蛋白中蛋氨酸的含量，动植物蛋白的互补性使氨基酸的比例更加合理，更有利于人体消化吸收。

5、在自制豆浆的过程中，可以在大豆中添加绿豆、红豆等其他种类的豆类，混合豆类制成的豆浆，各种营养互补，更有利于健康。

6、喝豆浆的时候也要注意干淡结合，让豆浆中的蛋白质在淀粉类食物的作用下更充分的被人体吸收，同时要注意多吃蔬菜水果，这样营养更均衡。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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