喝咖啡的利弊都有什么（喝咖啡的利弊）

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喝咖啡的利弊都有什么（喝咖啡的利弊）

2023-08-16 20:39:15 来源：互联网

1、适量的咖啡摄取，对人体应该无伤，所有的食物都是上天恩赐。

2、因此下次在你悠悠闲闲品□一杯咖啡时，除了让你享受优闲、轻松的气氛，达到纾解压力、放松身心、消除疲劳的作用外，这杯小小的咖啡正为你的身体健康筑起了一道坚强防线，小心地保护著您，只要记得别喝得太多哦！提神醒脑》咖啡所含的咖啡因会刺激脑部的中枢神经系统，延长脑部清醒的时间，使思路清晰、敏锐，且注意力较为集中，可提高工作及学习的效率。

3、抗忧郁》少量的咖啡可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象。

【资料图】

4、控制体重》咖啡因能提高人体消耗热量的速率，一项研究现100毫克的咖啡因( 约1杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人体的新陈代谢率，增加百分之三至四，增加热能的消耗，适量饮用，有减重效果。

5、促进消化》咖啡因会刺激交感神经，提高胃液分泌，如果在饭后适量饮用，有助消化。

6、利尿》咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加。

7、改善便秘》咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂。

8、降低患肠癌或直肠癌的机率》咖啡含有天然抗氧化物。

9、止痛》咖啡因做为一个药品时，可以加强某些止痛剂的效果。

10、 ( 可减缓偏头痛 YaHui）增强身体敏捷度》咖啡因也有助於在运动时，使运动阀值降低，增加身体的敏捷度，使运动员缔造较好的成绩。

11、降低得胆结石的机会》最新来自哈佛大学公共卫生学院的一项研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起从不喝的人，平均得到胆结石的机会小了40％。

12、此外，咖啡所含的单宁酸，具有收敛性及止血、防臭的作用。

13、提神醒脑》咖啡所含的咖啡因会刺激脑部的中枢神经系统，延长脑部清醒的时间，使思路清晰、敏锐，且注意力较为集中，可提高工作及学习的效率。

14、 ◎咖啡对身体的危害 1.目前并没有直接证据显示咖啡因会导致骨质疏松症，且某些研究发现，咖啡因虽会增加钙质排泄，但并非造成骨质疏松的高危险因素，钙质的摄取不足才是主要原因，因此仍建议应该注意钙质的充分摄取。

15、 2.咖啡对血脂肪、血压、心脏病与癌症的发生率，目前研究人员还没有足够证据显示咖啡因相关性。

16、 3.喝咖啡过量虽然可能会妨碍胎儿的发育，但未能证实是否会导致早产或婴儿出生体重不足。

17、 4.不过仍然奉劝孕妇少喝咖啡为妙，因已有够多的研究指出，咖啡因会降低妇女受孕的机会，增加流产的风险，阻缓胎儿的发育。

18、保护心脏血管的功能》咖啡含有高成份的多酚化合物，这一类化合物是强力的抗氧化剂，能延缓低密度脂蛋白的氧化时间高达三倍，可以溶解血液凝块及阻止血栓的形成；咖啡还可以增强血管收缩，避免血管扩强而头痛。

19、此外，少量的咖啡也可以增强心肌收缩能力，促进血液循环，达到预防心血管疾病的作用。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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