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1、适量的咖啡摄取,对人体应该无伤,所有的食物都是上天恩赐。
2、 因此下次在你悠悠闲闲品□一杯咖啡时,除了让你享受优闲、轻松的气氛,达到纾解压力、放松身心、消除疲劳的作用外,这杯小小的咖啡正为你的身体健康筑起了一道坚强防线,小心地保护著您,只要记得别喝得太多哦! 提神醒脑》 咖啡所含的咖啡因会刺激脑部的中枢神经系统,延长脑部清醒的时间,使思路清晰、敏锐,且注意力较为集中,可提高工作及学习的效率。
3、 抗忧郁》 少量的咖啡可使人精神振奋,心情愉快,纾解忧郁的现象。
【资料图】
4、 控制体重》 咖啡因能提高人体消耗热量的速率,一项研究现100毫克的咖啡因( 约1杯咖啡),可加速脂肪分解,能使人体的新陈代谢率,增加百分之三至四,增加热能的消耗,适量饮用,有减重效果。
5、 促进消化》 咖啡因会刺激交感神经,提高胃液分泌,如果在饭后适量饮用,有助消化。
6、 利尿》 咖啡具利尿作用,可提高排尿量,因而使上厕所次数增加。
7、 改善便秘》 咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素,产生通便作用,可当快速通便剂。
8、 降低患肠癌或直肠癌的机率》 咖啡含有天然抗氧化物。
9、 止痛》 咖啡因做为一个药品时,可以加强某些止痛剂的效果。
10、 ( 可减缓偏头痛 YaHui) 增强身体敏捷度》 咖啡因也有助於在运动时,使运动阀值降低,增加身体的敏捷度,使运动员缔造较好的成绩。
11、 降低得胆结石的机会》 最新来自哈佛大学公共卫生学院的一项研究指出,每天喝2-3杯咖啡者比起从不喝的人,平均得到胆结石的机会小了40%。
12、 此外,咖啡所含的单宁酸,具有收敛性及止血、防臭的作用。
13、 提神醒脑》 咖啡所含的咖啡因会刺激脑部的中枢神经系统,延长脑部清醒的时间,使思路清晰、敏锐,且注意力较为集中,可提高工作及学习的效率。
14、 ◎咖啡对身体的危害 1.目前并没有直接证据显示咖啡因会导致骨质疏松症,且某些研究发现,咖啡因虽会增加钙质排泄,但并非造成骨质疏松的高危险因素,钙质的摄取不足才是主要原因,因此仍建议应该注意钙质的充分摄取。
15、 2.咖啡对血脂肪、血压、心脏病与癌症的发生率,目前研究人员还没有足够证据显示咖啡因相关性。
16、 3.喝咖啡过量虽然可能会妨碍胎儿的发育,但未能证实是否会导致早产或婴儿出生体重不足。
17、 4.不过仍然奉劝孕妇少喝咖啡为妙,因已有够多的研究指出,咖啡因会降低妇女受孕的机会,增加流产的风险,阻缓胎儿的发育。
18、 保护心脏血管的功能》 咖啡含有高成份的多酚化合物,这一类化合物是强力的抗氧化剂,能延缓低密度脂蛋白的氧化时间高达三倍,可以溶解血液凝块及阻止血栓的形成;咖啡还可以增强血管收缩,避免血管扩强而头痛。
19、 此外,少量的咖啡也可以增强心肌收缩能力,促进血液循环,达到预防心血管疾病的作用。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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