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(资料图)
刻意练习是佛罗里达大学心理学家K. Anders Ericsson提出来的,他写过一本书叫做<<刻意练习:如何从新手到大师>>.他认为,每一个人都有潜力和资质成为专家,但前提是要跳出舒适区,走进学习区,经过有计划,有目的和有反馈的训练training或者练习practise,才能真正直面恐慌区的问题和挑战,完成自身技能,等级和成长的蜕变。 刻意练习的特点: 1.有目的 2.持续大量的练习 3.敢于跳出舒适区,直面自己的不足 4.重视练习的反馈 下面我用一个练车的生活实例,来谈谈刻意练习的体会,高手无喷 :) 都啥年代了,我开的还是一个手动挡的车。手动挡好啊!三高一低:稳定性高,驾驶乐趣高,安全性高,保养低。但这玩意,如果用的是驾校里教的那一套,不但起步慢,而且上坡起步容易后溜,开一个上坡我都心惊肉跳,每一次上坡起步我都是噩梦。 开了几年,也没想到要改变,一直沿用的是驾校里教的那一套,觉得是老司机了,还需要去提高车技吗? 后面在路上跑,碰到了一些尴尬的事,例如起步慢经常被人滴,上坡起步后溜险些碰到别人的车头,窄路会车险些擦到车头。。。等等,让我必须要做出改变了!首先我关注了抖音上的大佬,从理论上他提高自己。然后从易到难,针对这些薄弱点梯度练习。例如要练好上坡起步,先在平地练习好油离配合,学会怎样让发动机持续输出动力。在此基础上,在一个小坡上,学会油离配合手刹起步。最后找一个陡坡,反复练习。 经过刻意练习,现在我的车技提高了很多,行车安全性也得到了很大提高,面对复杂路况也能从容应付,比以前淡定自信了很多了。 举上个例子,我是想说明,作为一名coder,不论你是想提高哪方面的技术,技能,或者是哪方面的不足,首先你要自信,如果你想,你就能。If you can imagine,you can!只要你练习,你就能提高.其次,你要正视自己的缺点,坦诚承认自己在哪方面的不足。再次,训练一定要有目的性,练习一定要有针对性,一个小时的训练要解决一个问题,一个小时的学习要学会一个知识点。最后,一定要敢于让自己不舒适,要让自己走出舒适区,敢于直面问题和挑战!-
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来源: 世界资讯:谈刻意练习 Talking about deliberate pratise
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