和平分手徐良（和平分手）

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和平分手徐良（和平分手）

2023-08-20 07:30:20 来源：互联网

导读

1、分手是什么意思？如何和平分手？分手就是原本关系亲密的两个人结束关系，变成普通朋友甚至陌生人。

2、爱美网情感频道，为网友解决一切情感疑问。

(资料图片仅供参考)

3、本专题主要向大家解释分手是什么意思，如何和平分手，普及知识。

4、　　分手是什么意思　　分手有很多种意思，比如道别，别离，比如分别分开，又常指情人各奔东西，爱人间结束关系等。

5、那么，分手其具体的含有到底有哪些呢？　　分手是男女任何一方放弃彼此之间的亲密交往，但这并不代表不可以以普通朋友的身份进行交往。

6、　　学会定时哀伤　　在剧痛期，让你不伤心，鼓励你积极奋斗是一件困难的事情。

7、情绪不能围堵，只能疏导。

8、因而我建议你每天选择一段或者数小段时间，自行从事“哀恸治疗”。

9、在这段自定的时间里，让自己尽情的哭，痛快的写（表达），专想痛苦的往事，甚至故意夸大事实，使自己伤心。

10、在这段时间之外，你则要努力专注于建设性的工作。

11、　　2、与人保持接触　　千万不要因为痛苦，就把自己封闭起来，缩进阴暗的角落，不跟任何人来往。

12、在这自我价值感低落，自信心动摇的时候，你更需要与支持自己的人接触。

13、　　3、保持规律生活　　剧痛期是一段情绪紊乱，生活遭逢巨变的风暴期，你如果能努力保持生活规律，建立秩序，就能有效的减轻分手的痛苦。

14、　　4、学会理性的思考　　要用理性的思考方式取代非理性的思考方式。

15、多数分手的朋友在分手之后都会陷入一种思维的误区，比如认为自己彻底的失败了，自己永远不能幸福了，而且久久的不能自拔。

16、其实这是我们的思维在作怪，谁说分手就是失败呢？。

17、科学验证并没有说一个人单身就不幸福，结婚的人就会幸福。

18、面对这些思维的误区我们要学会反驳，用理性的方式来代替这种自动思维。

19、　　5、适度的表达情绪　　在剧痛期适度的表达情绪，能加速心理创伤的愈合。

20、勉强压抑痛苦的情绪，表面上装成毫不在乎的结果，不但可能延缓适应，也可能形成新的心理问题。

21、所以不要压抑自己的情绪，适当的时候让自己冒点险流露出真请，让别人看到你的坚强和软弱的不同面貌。

22、　　分手是什么　　1. [say good-bye]道别，别离。

23、　　（1）南朝梁江淹《别赋》："造分手而衔涕，感寂寞而伤神。

24、"　　（2）唐杜甫《逢唐兴刘主簿弟》诗："分手开元末，连年绝尺书。

25、"　　（3）《红楼梦》第一回："你我不必同行，就此分手，各干营生去罢。

26、"　　（4）曹靖华《忆范文澜同志》："我全家和仲沄家一分手就是十几年。

27、"　　2. [part company]分别，分开　　就此分手　　3. [break up]常指情人各奔东西，爱人间结束关系。

28、　　定义：男女任何一方放弃彼此之间的亲密交往，但这并不代表不可以以普通朋友的身份进行交往。

29、　　4. 原指牵手的现在分开了；引申指断绝关系。

30、如：这一对好朋友分手是别人料不到的事。

31、　　不管是什么人，分手后都会有不良的心情，比如说低落，抑郁，自责，愧疚等等。

32、但是既然已经分手了，想太多也没有意义，最主要的是好好的调整自己的心情，让自己振作起来，积极起来。

33、那么，分手后怎么调整心理呢？整理了几个方法，分手的朋友不防一试！　　如何和平分手　　任何事情都会有合有分，爱情也是一样的，大部分的爱情并不能从一而终。

34、分手是令人伤心的经历，也是一件痛苦的事情，不管是对对方，还是对自己来说。

35、当一份感情已经没有存在的必要时，当我们的爱情已经走到了尽头，应该如何去分手，才不会伤害到对方呢？下面问渠心理网就来分享一下！　　1.当面提出要分手　　一些甩掉恋人的人以为，通过发邮件、短信甚至在社交网站留言的方式与当面提分手相比，会没那么残忍。

36、但这种远程发送的模式实际上会给对方留下心理创伤——当你得不到任何解释，你就会花很多时间思考自己究竟做错了什么，这些苦思冥想可以造成抑郁。

37、美国芝加哥大学神经科学家约翰·卡西奥普称，缺少直接的接触，失恋就会特别痛。

38、这同样会给对方的未来恋爱制造障碍，使之不能投入新的感情，会为以后你的生活造成心理负担。

39、　　面对面的交流方式能提供安抚的功能。

40、我们从中可以体验到很多非语言暗示，让我们知道自己实际上还是值得爱的，例如拍拍对方的手臂，说你仍然是一个很好的人。

41、面对面以外的任何分手方式都意味着：“你无足轻重。

42、”　　2.不要逼对方先提分手　　如果你的感觉或需要发生改变，想法发生分歧，或者彼此的人生方向完全相反，请不要刺激你的恋人，迫使对方提出分手。

43、推卸责任是狡猾的小人行径，只会造成混乱。

44、这些操纵对方的手段包括，回答对方问题的时候总是只说一两个字，迫使对方发怒。

45、你的恋人也许不知道你想提出分手，于是自我检讨：我是不是没有价值？我不吸引人了吗？这也许会让他们怀疑别人的忠诚，从而影响未来的恋情。

46、　　3.要维护双方尊严　　分手时难免情绪激动，须提前预防自己口出怨言——维护了恋人的尊严，也就是维护了你的尊严。

47、“我不再爱你了。

48、”——这样说是没问题的，但也可以说得婉转一些，不一定要毫无保留。

49、如果你私下觉得，恋人床上功夫很差劲，最好就不要说出来。

50、也不要在提分手时包揽一切责任，因为这种泛泛的解释一听就是不真诚的，流露出不尊重。

51、美国弗吉尼亚大学哲学家约翰·波特曼说，你有义务维护对方的自尊，不要伤害对方，以免他们日后很难开展新的关系。

52、　　你应该给恋人一个坦诚的解释，哪怕是很短的一句话，告诉对方为什么不能继续下去。

53、可以重温共同度过的美好时光，并表达你对彼此的愿景无法实现而感到失望，这样可以表达你对对方内在价值的肯定。

54、美国佛罗里达州立大学心理学家罗伊·鲍美斯特建议，分手最好说“你不是我要找的人”，这样既表达清楚，又不会暗示是对方有错误或者缺陷。

55、　　4.不要认为自己再也无法拥有爱情　　结束一段长期的恋情，经历一段哀伤期是必要的。

56、波特曼称，爱让你很容易受伤。

57、越早面对痛苦，痛苦就越早消失。

58、鲍美斯特称，不要告诉自己，你失去的恋人本来是命中注定永远在一起的。

59、爱让你把对方神化，但实际上并非如此，还有很多人和你是相配的。

60、分手的后果也许很严重，但你还有很多机会找到新的恋人。

61、　　5不要去争论和报复　　如果你估计对方会反应过激，切莫喋喋不休地争论，人身安全永远是第一位的。

62、况且争论并不能达成一致，例如对方总是不同意你提分手的原因，来回争辩只会导致吵架。

63、如果你说不过对方，还可能把你拉回一个你想结束的不良关系里。

64、更加要注意不要策划报复，这不仅浪费精力，还会让你对前度恋人想得更多，从而延迟你的康复。

65、　　分手是什么意思？专家谈观点　　分手就意味着一段关系的结束或者是一次会面的结束。

66、任何事情都是合久必分分久必合的。

67、分手了人自然比较难受，悲伤的情绪自然会流露，这个时候就需要每个人很好地控制自己的情绪，以免失态。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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