【读书】《成就上瘾：把成事当成一种习惯》

2023-03-05 17:58:49 来源：博客园

《成就上瘾：把成事当成一种习惯》

最近在下班时间读完的一本快餐书《成就上瘾：把成事当成一种习惯》，老生常谈地讲述了如何利用习惯的力量所形成的复合效应（也就是常说的复利效应）而去达成一些难以完成的目标。追求一个长远的目标绝非易事，又难以坚持，而通过习惯的方法，将目标成为日常去实现，当有阶段性的成果的时候，人就会被激励从而对做这种事情产生兴趣而上瘾，一步步地实现目标。道理都懂，但是为什么却还是很少人能做到能达成某些目标，这就需要去慢慢实践摸索，书中给出了一些明确的道路，虽然老土，但还是有些参考价值。

本书主题

无论你学什么，采用什么战略战术，成功最终都来自复合效应

(资料图片仅供参考)

赢得成功十分艰难。这个过程艰辛、乏味，有时甚至很无聊。想要变得富有、有影响力，成为你所在领域的世界一流，这个过程漫长而辛苦。不过只要你能按照书中的步骤来做，你几乎能立竿见影地在生活中看到成效。

你需要的是一个全新的行动计划。是时候培养新行为、新习惯了，让它们不再阻碍成功，而是实现成功。就是这么简单。

复合效应

复合效应的规则是指从一连串微小而聪明的选择中获得丰厚回报。如果你不擅长做某件事，就要更努力地练习，更聪明地练习。人们没有意识到的是，随着时间的推移，这些看似微不足道的小举动将会产生根本性的变化。

复合效应的惊人力量就是这么简单。利用复合效应为自己服务的人和让同样的力量伤害自己的同龄人相比，差异几乎无法想象。

真正持久的成功需要工作——而且是大量工作！成功的唯一途径是通过日复一日平凡、毫不性感、毫不吸引人，有时甚至是艰苦的训练不断复合叠加实现的。

作出选择

“只有当你愿意为这段关系承担100%的责任时，这段关系才能维系下去。否则，如果一段关系交由命运来决定，会轻易被灾难摧毁。”

养成习惯

习惯年头越长、越大，根扎得越深，就越难以拔除。有些长久的习惯根深蒂固，你甚至可能连试都不想试。”，问题在于，从不良习惯中获得的回报或即时满足感往往远远超过理性思维对长期后果的担忧。

一个坏习惯在当时看起来并不算什么，却最终可能导致你远离目标和既定的生活方向十万八千里。铲除已经长成大树的坏习惯困难重重，顺利完成这个过程，需要的不仅仅是最坚定的决心，还需要更强大的力量，因为只凭着意志力是没办法去除坏习惯的。

原因足够强大时，人们几乎愿意用任何方式主动采取行动。想要真正点燃你的创造潜力和内在动力，你必须找出超越金钱和物质的动机。并不是说那些动机不好。事实上，他们很棒，但物质无法真正让你的心灵、灵魂和胆量加入战斗。这种激情必须来自更深层次的地方。而且，即使你获得了那些闪闪发光的物品，你也无法得到真正的奖励——幸福感和满足感。

设定目标

如果你没有取得你想要而且能够实现的进步，一定是因为你的目标不够明确。

我学会了如何有效地设定和实现目标。当你把创造力凝聚在一起，集中精力用于实现明确的目标时，会有奇迹般的事情发生。我一次又一次地看到世界上取得最高成就的人之所以能够成功，是因为他们描绘出了自己的愿景。如果一个人的“为什么”力量清晰、强大、炽热，他们一定能打败“怎么做”学派的顶尖大师。

顶尖人物有非常明确的目标。他们知道自己是谁，他们知道自己想要什么。他们写下来，制订计划、完成计划。不成功的人脑子里的目标就像罐子里的弹珠一样晃来晃去。没有写下来的目标不过就是个幻想。每个人都有幻想，但那些幻想就像没有火药在里面的子弹一样。如果没有把目标写下来，这样的生活就像对着空气射击——把目标写下来是起点。

消除坏习惯

你可能认为你能控制所有的坏习惯，但我敢下重注打赌你是错的。（事实上坏习惯相当难根除，因为已经是上瘾了，）

消除坏习惯的策略

你的习惯是后天获得的，因此是可以改掉的。如果你想朝着一个新方向航行，首先必须要找到那些让你失望的坏习惯，解开固定这些习惯的锚。关键是要让你的“为什么”力量足够强大，让它压倒你想要得到即时满足的冲动。

1.识别触发坏习惯的原因

2.打扫房间（转移注意力）

3.找出替代品（寻找新的习惯去替代）

习惯就是例行程序

例行程序是你每天都要做的事情，就像刷牙或系安全带一样，你最终要把新动作变成无意识的动作。

这些例行程序可以激发无意识的动作，缓解生活压力。为了实现新目标，养成新习惯，有必要创建新的例程来支持你的目标。

人们刚开始一项新事业时，几乎总是用力过度。当然，我希望你因为建立了成功的节奏感到兴奋，但你需要制订一个可以长期执行的计划，这是个可以坚持到底，中间不需要再重新议定的计划。

复合效应——你希望在生活中得到的积极成果，将是明智的选择（和行动）长时间始终如一不断重复的结果。当你日复一日地采取正确步骤时，你就赢了。但如果你一开始就做得太多，反而会面临失败。

无论是什么事——去健身房锻炼，与伴侣加深亲密关系，或者是为了美好未来而打的销售电话，如果懈怠了两个星期，你失去的不只是这两个星期的成果。如果你失去的仅仅是这些（大多数人都这样认为），那么不会造成太大的伤害。但是，即使你放松懈怠的时间很短，你也杀死了大Mo，它已经死了。悲剧已经酿成了。

连续不断地保持好习惯、采取积极的行为，只要有足够的时间，你可以在任何竞争中击败几乎每一个对手。这将给你带来大Mo的魔法。保持住！

结论

只学习不执行是没有用的。我不是为了自娱自乐，也不只是为了激励你才写的这本书（这工作不轻松）。只有动力没有行动会导致妄想。正如我在介绍中所说，复合效应以及它在你生命中展现出的结果是货真价实的。让成功找上门再也不是空想。复合效果是一种工具，如果你能连贯地、积极地采取行动，你的生活中将产生真正而持久的差异。

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微信读书：《成就上瘾：把成事当成一种习惯》

关键词：例行程序知道自己