和我们一起走进正念的世界：给ADHD家庭更好的未来

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“腺样体肥大”的孩子一般有这4个表现，父母要引起重视了！

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和我们一起走进正念的世界：给ADHD家庭更好的未来

2023-08-25 16:43:16 来源：ADHD互助联盟

前言

之前，我们在《多动症ADHD儿童和父母之间原来是这样“相爱相杀”的——》里面说过：儿童的多动症症状会广泛地降低父母对积极教养方式的使用。

【资料图】

在ADHD家庭中，儿童出现多动症ADHD症状，就会导致父母出现负面情绪，例如：焦虑、愤怒；同时父母的负面情绪，也会导致儿童多动症ADHD症状加剧

。。。

这会使得ADHD家庭陷入各种各样负反馈循环中——相爱相杀的自动化模式，无法自拔。

那么，如何破掉这种恶性循环呢？现在，儿童、青少年ADHD第六期正念训练营来了，也许它能够帮您解决这些烦恼。

1）充满挑战的儿童、青少年ADHD训练营‍‍‍‍‍‍‍‍ 2）第六期亲子正念ADHD团体心理训练营安排 3）第六期训练营的服务‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ 4）训练营的效果以及家长的收获‍‍‍‍‍‍ 5）为ADHD家庭量身定制，让孩子更好地专注、学习和成长

，

（家长参加训练营的反馈）

1.充满挑战的儿童、

青少年ADHD训练营

截止2023年8月16日，儿童、青少年ADHD正念训练营已经开展五期了，第六期即将结束（什么样的训练营对多动症的改善有效率可以高达76%？）。

五期多下来，我们完整的为接近200多组的ADHD家庭了提供正念服务。

家长反馈（部分）

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无论是成人ADHD训练营还是儿童青少年ADHD训练营，对我来讲，一直都是《武林外传》中同福客栈一样的存在，在这个小客栈里面，有家长里短的喋喋不休，也有复杂人性的江湖“纷争”，很多家长和ADHD同胞在这里面找到了归属感，得到了“疗愈”，也有部分家长和成人ADHD同胞在这里不能适应，中途退课。这都是正常且必然会发生的事情。

2.第六期亲子正念

ADHD团体心理训练营安排

课程名称：ADHD亲子正念团体心理训练营。

课程持续时间：12周

上课形式：线上腾讯视频会议。

课程内容是两个课程包：

第一个直播课程包（针对儿童，12节大团体课课+60节小团体课）：儿童青少年ADHD正念训练课程。‍‍

（儿童青少年ADHD正念训练课程）

第二个直播课程包（针对家长，9节大团体课）：ADHD家庭正念养育课程

（ADHD家庭正念养育课程）‍

课程费用：9月15日前报名享受预报名优惠价6550元，9月15日后报名6850元。

招生名额：40组ADHD家庭，招满即停。目前名额已经预定一部分，需要报名的家长，请抓紧咨询。

报名截止时间：9月15日前为预报名优惠时间，2023年10月10日22点为报名截止时间，开营时间：2023年10月13日晚上七点进行第一次课程（暂定）。

招生人群：确诊为注意缺陷多动障碍（ADHD）的孩子，孩子年龄需要在6-17岁之间，我们会根据年龄进行分班教学。

青少年（中学组）营大团体课讲师：吴国涛‍

儿童营（小学组）大团体课讲师：温静。西南大学发展与教育心理学硕士，国家三级心理咨询师，熟悉儿童发展各阶段身心特点和规律。

小团体课老师均毕业/来自西南大学心理学（专业排名全国前五）、教育学专业硕士（专业排名全国前三），上岗前均进行了系统的培训。

课程可能不适合的人群：根据我们的经验，从参与者最终课程受益角度出发，我们不建议这些家长参加训练：

不相信正念可以重塑大脑的、觉得自己孩子脑部有严重疾病且无法改变的、不相信可以通过刻意练习改变能力、严重偏执、重度焦虑抑郁、精神分裂、严重拖延以及患有严重人格障碍的个体。

3.第六期训练营的服务

训练营服务：

在三个月的高强度训练里面，除了大团体课程，我们将会提供以下服务：

1.专业的儿童教练会带孩子进行60节积极的正念训练和课堂互动。

小班教学，15～20人/班，保证小团体课的训练效果和服务质量。

2.每两周儿童教练会对孩子的整体正念练习的表现做一个反馈。

3.三个月结束，会提供一份专业的前后测个人测评和报告（SNAP量表、Conners父母量表、Weiss父母量表）。

注：各位ADHD家长们，报名成功，不可中途退费，请谨慎考虑，切勿冲动消费！

4.训练营的效果是怎样的？

不同的家长反馈孩子的进步不一样，家长们比较集中的反馈是孩子情绪控制能力变强、睡眠问题得到改善、亲子关系变好。

我们之前做过的随机对照临床实验中的统计数据显示：

为期三个月的正念训练营对注意力缺陷的改善有效率是66%，对多动冲动缺陷的改善有效率为86%，对多动症的核心症状改善平均有效率达到76%以上。

（训练前后，在注意力不集中得分、多动冲动得分和多动指数得分上显著降低，说明训练营在ADHD症状方面有巨大的改善作用，见图1和图2。）

正念认知训练营对多动症的改善有效率达到76%以上，并不意味着76%的孩子就“治愈”了，不意味着训练营结束后孩子的进步能够保持，更不直接意味孩子的社会功能就好转了。

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排除测验误差，我们需要知道正念训练是针对注意力和执行功能等底层能力的训练，底层能力的提升到行为和社会功能层面的好转，是一个长周期的过程。

我作为一个成人ADHD，ADHD带给我的影响，我是花了长达两年的时间持续、系统的应对ADHD问题，最后症状才被基本控制。‍‍‍‍‍

我们需要看到这个本质，长期耐心保持正念训练，孩子才会有螺旋式的进步。

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另外，我们也需要知道注意力和执行功能是影响学习，生活，工作人际交往的因素之一，并不是决定性因素。

就拿学习来讲，学习成绩要想好，一定的智力基础，注意力和执行功能等底层能力，学习习惯，学习策略、学习动机，家庭作业的辅导、老师、同学可能都会对成绩有影响。

不能说注意力和执行功能提升了，孩子学习成绩就一定能够提升，有可能孩子他这个学习习惯，学习策略、学习动机有问题。

所以不能够保证通过正念训练就一定能够提高学习成绩，让孩子生活、工作的能力越来越好。

因此，每一期都会有家长反馈孩子学习变好了、社会交往变好，但是有些家长却发现孩子没有变好。

那么76%改善有效率到底意味着什么呢？

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意味着：就参加正念训练营的整体ADHD学员而言，整体的ADHD以及相关症状是在减少的，证明了正念训练的效果。‍‍‍‍

最后，还有一点需要提醒，养育A娃是一个庞大的工程，正念训练从训练大脑前额叶出发，提升注意力和执行功能，但是正念不是万能的。

合适的药物治疗、益生菌以及深海鱼油omega3等膳食补充剂、脚手架支持、家长参加培训课程等方法都非常重要，各种有效的方法一起使用才会有有最大的效果，而不是一个“疗法”解决所有问题，请各位家长对正念训练的效果有合理的期待和认知。

三个月的训练仅仅是一个简短的开始，后面还有很长的一段路要走。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍只有长期耐心保持正念训练以及其他有效的治疗方法，孩子才会有螺旋式的进步。

作为家长参加训练，您的收获会是：

学会支持和引导孩子的正念实践。

更好地理解孩子的需求，建立更紧密的亲子关系。

学会使用正念应对自己情绪问题、接纳自己和孩子‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

结识志同道合的家长，共享经验和资源，共同成长

5.专为ADHD家庭量身定制，让您养育A娃的过程更轻松

我们工作室创始人本硕心理学，在2019年确诊的成人ADHD，现已进行了四年的多动症专业科普，儿童青少年训练营也是专门为ADHD家庭量身定制，训练营有我们之前做过的随机对照临床实验中的统计数据支撑。

此前已经开展了五期，很多多动症孩子家长中给了我们到较高的评价和鼓励（不足的地方，每一期也会持续做出改进）。

训练营能够让孩子更好地专注、情绪稳定、学习和成长，帮助A娃和父母走出“互相伤害”的恶性循环，让养育A娃的过程更轻松。

三个月正念训练里，止动计划全体工作人员将会尽心尽责为各位家长和A娃提供服务，相信我们的服务会物有所值，如果各位家长还处于养育A娃的困境里面，并且为孩子的养育感到头疼不已，可以考虑选择我们止动计划。

不管过去如何，现在我们可以携手共进，一起走进正念的世界，给ADHD家庭更好的未来！同时也帮助您减轻育儿负担，让您的生活更美好。我们真诚地期待您的加入，与您一同见证孩子的改变！

我们将会筛选适合参加训练营的ADHD家庭参加，需要报名或者咨询的家长请扫码：

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