白醋泡黑豆有什么功效和作用

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2023-09-09 03:59:06 来源：

白醋泡黑豆，又称醋泡豆子，是一种中医传统的保健方法。它具有排毒养颜、降压减肥、润肺止咳等多种功效，并且制作方法简单，易于实施，因此备受人们喜爱。

一、白醋泡黑豆的制作方法及注意事项

(资料图片)

1. 选材：选择颜色饱满、形状圆润的黑豆，洗净备用。

2. 烧水：将清洗好的黑豆放入锅中，加入足量的清水，烧至沸腾。

3. 调料：将热水倒掉，再重新加入足量清水，然后加入适量的白醋，按照1：1的比例搅拌均匀。

4. 泡豆：将调料水倒入锅中，加入葱姜、桂皮等调料，开小火煮沸1-2分钟，然后转小火，将黑豆放入锅中，煮约20分钟。

5. 冷却：待煮熟后，先将煮豆的汤倒掉，让豆子温度降至室温。

注意事项：制作时一定要注意卫生，避免污染食品。另外，每天喝水都很重要，大量泡豆使用过多的醋会危害肝脏健康，故不宜过量食用。

二、白醋泡黑豆的功效及作用

1. 排毒养颜：酒醋泡豆子的做法独有的酸味，可以让人体内毒素排出，达到身体排毒效果，同时美容养颜，改善肤色。

2. 降压减肥：白醋中含有丰富的醋酸，有降低血压、降低血脂等功效，对于高血压、高血脂及肥胖症患者具有一定的辅助治疗作用。

3. 润肺止咳：黑豆含有丰富的维生素及矿物质，是一种非常好的润肺止咳食物，尤其是小孩儿童和老年人多服食，对保护呼吸系统健康非常有益。

4. 美容减肥：豆腐泡可以低热量、高蛋白，减肥美容功效显著，瘦身的女性可以选择食用。此外，酒醋也具有柔软皮肤、润泽发丝、滋养肌肤的作用。

5. 防癌抗癌：黑豆由于富含烟酸和维生素B6，能有效抑制癌细胞生长的同时，还能促进人体内毒素的排出，对防癌抗癌具有显著的作用。

三、白醋泡黑豆对人体有防病治病的作用

1.预防高血压：白醋泡黑豆中所含的某些物质可以促进心血管系统的正常运作，帮助降低人体的血压。

2.抗衰老：黑豆中含有丰富的营养成分，可以提高人体的新陈代谢水平，延缓老化的过程。

3.促进消化：白醋中含有多种有机酸，可促进消化液的分泌，增加胃液中酵素的活性，帮助消化白醋泡黑豆。

4.改善睡眠：白醋泡黑豆可以舒缓神经系统和促进血液循环，有助于改善睡眠质量。

5.降低胆固醇：白醋泡黑豆中的大豆异黄酮可以减少胆固醇的吸收，降低血脂水平，降低心血管疾病的风险。

四、白醋泡黑豆的食用方法

白醋泡黑豆的使用非常简单，只需将备好的泡制好的黑豆放入滚水中煮熟或蒸熟即可。白醋泡黑豆可以当做早餐食用，也可以用来代替零食，具有营养丰富、易于消化、吸收快、口感好等优点。

总的来说，白醋泡黑豆在传统中医中一直被赞誉为一种非常健康的食物，具有预防疾病、促进健康的作用。因此，我们建议人们在日常饮食生活中多吃白醋泡黑豆，以维持身体的健康状态。

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