血脂高到多少才算严重？降低血脂，4种食物建议忌口

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2023-08-16 13:42:39 来源：成说科谈

高血脂是指体内脂类代谢紊乱，表现为血清中胆固醇和甘油三脂过高，可直接引起如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等危害人体健康的疾病。

高血脂的病因可以分为原发性和继发性两类，除遗传因素外，高血脂还与饮食、营养、药物及代谢性紊乱疾病等因素有关。

高血脂的症状有很多，但是多数患者是没有明显症状的，一般都在进行体检或者出现并发症时发现。

(相关资料图)

目前高血脂的诊断主要是从临床症状以及一些检查如血脂化验等来综合考虑，药物治疗主要分为他汀类，贝丁酸类，烟酸类等。

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血脂的正常范围

总胆固醇正常范围是2.8mmol/L--5.17mmol/L。

甘油三酯正常范围是0.56mmol/L--1.7mmol/L。

高密度脂蛋白胆固醇男性正常范围是0.96mmol/L--1.15mmol/L，女性是0.90mmol/L--1.55mmol/L。

低密度脂蛋白胆固醇正常范围是0mmol/L--3.1mmol/L。

哪些原因会引起血脂升高？

摄入的脂肪含量过多：患者经常摄入猪、牛、羊肉，或者经常摄入高脂的饮食，比如鱿鱼等，这些都可以导致患者体内的血脂水平升高。

患者合成的脂肪增加：由于患者自身的一些疾病，比如内分泌代谢失调，导致患者的脂质成分合成增加。

患者血脂消耗太少：患者没有得到积极的有效的运动，而导致患者体内的脂质成分堆积形成。

家族性的血脂升高：比如家族性的高胆固醇血症、家族性的高甘油酸脂血症、家族性的高低密度脂蛋白血症等。

血脂高到多少才算严重？

血脂超过正常高限度的三倍以上就认为血脂相对比较严重，血脂的主要成分是甘油三酯和胆固醇，人体内的能量代谢需要甘油三酯的参与，故人体内体脂代谢情况可以由血脂含量反映出来。

正常甘油三脂的范围是0.56~1.7mmol/L，若甘油三脂的含量超过5.1mmol/L就说明血脂较高达到严重程度，需要引起重视。

降低血脂，4种食物建议忌口

高脂肪食物：如猪油、牛油、羊油等动物油脂，五花肉、肥羊、肥牛等高脂肪的畜肉，和猪脑、猪大肠等动物内脏，油炸食品、糕点等。

高胆固醇食物：如猪脑、猪大肠等动物内脏。

高糖食物：如蛋糕、甜饮料、冰淇淋、饼干等。

高盐食物：如腌制食品、烟熏食品、方便面等。

血脂一直不降，会怎么样？

引发心脑血管疾病：如头晕、头痛、偏瘫、中风、心梗、冠心病等。

引发肺动脉栓塞：出现肺动脉栓塞等。

引发肾病：主要是肾脏工作也需要较多的血液供应，而肾小球上有动脉，容易导致肾小球供血不足。

引发糖尿病并发症：血液的黏稠度上升，对于本身血糖就高的糖尿病患者，可能会更加容易引发并发症。

稳定血脂水平，建议做好这些事

饮食清淡：避免食用油炸、烧烤、动物肝脏等高油脂、高胆固醇的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

坚持运动：每周至少进行150分钟的中等强度的有氧运动，如快走、游泳、慢跑等。

控制体重：肥胖会增加血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，因此要注意控制饮食和增加运动，保持健康的体重。

戒烟限酒：吸烟和饮酒都会导致血脂水平升高，因此要注意戒烟限酒。

定期检查：定期检查血脂水平，及时发现并采取措施控制血脂水平。

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