“封神质子团”真火了！你知道男演员为了练好胸肌有多拼吗？

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盖里奇百科（盖里奇简介）

2023-08-03 17:54:19 来源：北青网

满座，满座，还是满座！

(资料图片)

《封神第一部》的主创即将于8月6日来杭州路演，杭州新天地寰耀影城IMAX的路演场次于昨天下午5点半正式开票，几秒钟之后，整个IMAX厅几百个座，全部售空。德信影城（杭州之翼）、博纳国际影城（大悦城）的路演场次同样都是秒完。浙影时代影城（西湖文化广场）还没开票，店长说托关系找她买票都比座位数多！

杭州影迷直呼还第一次遇到这样的阵仗！其实，杭州影城经理也是第一次遇到。新天地寰耀影城的工作人员告诉橙柿互动，7月底的时候，路演时间都还没定，已经有消息灵通的影迷陆续打电话过来咨询，等到片方正式公布时间后，“电话都差点被打爆了，每天能接几百个电话，值班经理、售票员、检票员轮流接电话……”

据猫眼专业版数据，截至昨晚11时，《封神第一部》再次蝉联了单日票房冠军，即使已经上映了将近半个月，依然后劲十足，总票房已经达到了13.28亿，专业人士预测内地总票房可达到24.06亿！

这其中，充满阳刚之气的“封神质子团”可以说立了大功，人气更是直冲云霄。自打我写了“封神质子团”要来杭州，最近一段时间，小红书更是不断地推送质子们的胸肌给我……

想必你们也对殷郊被捆绑的这段戏印象深刻吧。

这里也替导演乌尔善解释一下，这段戏其实是有典故的，出自《史记·宋微子世家》中记录的“肉袒面缚”，在古代是臣子对君王、晚辈对长辈、下属对上级表示顺从臣服和甘愿受罚的礼节。

令影迷想二刷三刷的质子战舞中，“封神质子团”更是齐齐展示出了作为一名战士应有的胸肌以及英勇帅气彪悍的那一面。

而这背后，“封神质子团”为此接受了半年的封神演艺训练营培训。乌尔善此前接受采访时就表示，“身体塑形、马术训练、武术训练等等都不是短时间内能完成的，需要他们改变生活方式，完全接受剧组的管理，经过6个月的学习、4次考核，才能拿到角色。”

而据饰演殷郊的陈牧驰透露，在训练期间，大家其实都不知道自己会演什么角色，都很拼。饰演姬发的于适更表示当时小伙伴们人均“卷王”，每天都玩命练，尽量做到最好。

费翔在电影中身着浴袍，露出厚实健壮胸肌的一幕，是不是也令你艳羡，一点也不像60多岁的人。

费翔说在自己知道要饰演纣王，一个武将时，为了契合角色定位，他就开始每天去健身房锻炼，每天3点半起床投入到训练之中，增肌体脂，这样才能让需要露身体的镜头更完美。在他看来，身材才是硬通货，因为它能让大家看到你的付出和努力！

好莱坞男演员为了胸肌究竟能有多拼？

一、鳕鱼(284克)、鸡蛋（2个）、燕麦粥（2杯）

二、鳕鱼(227克)、甘薯（(340克)）、蔬菜（1碗）

三、鸡肉(227克)、米饭（2碗）、蔬菜（1碗）

四、鳕鱼(227克)、米饭（2碗）、蔬菜（1碗）、鱼油（1汤匙）

五、牛排(227克)、甘薯(340克)、菠菜沙拉

六、鳕鱼(284克)、米饭（2碗）、沙拉

七、酪蛋白（30克）、蛋清煎蛋卷（10个）、蔬菜汁（1杯）、鱼油（1汤匙）

这不是某个西餐厅的菜单，而是好莱坞知名男演员道恩·强森（巨石强森）的一日食谱。

为了保持自己一身“装甲式”的肌肉，巨石强森付出的不只是高强度的锻炼，还有严格的饮食计划，他每天4点起床吃第一餐，每天吃满7餐，以补充身体所需要的大量蛋白质。一天吃两斤鳕鱼，一年下来等于要吃700多斤，一家杂志很“好心”地建议强森必须经常检测体内铅含量，防止因过量的食用鳕鱼而导致铅摄入过多。

一位男影迷曾尝试挑战巨石强森的食谱，但当他吃到第四餐的时候，已经忍不住吐了，吃到第六餐的时候，曾坚定认为“一定能行”的他，一想到更多该死的鱼要吃，还有带鱼的米饭，还是决定放弃了。

对于敬业的男演员来说，训练、吃饭，保持一身好看的肌肉，就是职业的一部分。

想要跻身一线

必须有一副“随时能脱掉T恤”的好身材

好莱坞男演员沙安·沙尔马曾公开透露，他参加过一部电影的选角，开始很顺利，他还做了30个俯卧撑和平板支撑动作，来展示自己的力量。但没想到还是落选了，原因是制片人嫌他的身材太单薄，缺乏棱角鲜明的雕刻感，不适合担任主角。

就算运气好通过主角选拔，也逃不过一连串高强度的训练。健身费用甚至会直接列入合同里，一些电影公司还会为教练、营养师甚至是送到演员家中的营养餐买单，为了控制开支有些制片公司还会雇用专属教练。

在拍摄《美国队长》之前，克里斯·埃文斯的身材已经足够健美了，但依然坚持塑身长达半年之久，强度令人难以想象，“我当时只觉得我恨这部电影……”

他甚至用了“残酷”来吐槽整个训练过程，“我的私人教练曾经为NFL球员服务，我在想他是不是也把我当做强壮的橄榄球员了。他用循环训练法来对付我的肌肉，组间没有安排任何休息时间……我非常喜欢运动，也经常健身，但这次真是令人崩溃，我练到都快吐了。”

当年在接下超人这个角色后，亨利·卡维尔就为此训练了11个月，每天4点就得起床，然后开始健身、跑步、练肌肉，训练的第6周，他才开始习惯这样的运动负荷。

接演蝙蝠侠六个月前，克里斯蒂安·贝尔体重才50多公斤，但开镜之日，他稳稳地增加了近50公斤肌肉，体重几乎翻了一番，秘诀就是一边进行高强度的训练，一边大吃特吃高蛋白食品。

“你要随时准备脱掉 T 恤，”新版《神奇四侠》中饰演霹雳火的黑人演员迈克尔·B·乔丹曾这样说道。

为了保持肌肉的最佳状态，拍摄片场的空隙时间，演员还常常会趁机进行锻炼，据说，布鲁斯·威利斯的健身器材在片场每天都有专车接送，开销近二十万美元。马修·麦康纳甚至会在开会的时候，做起俯卧撑。

曾经和布拉德·皮特合作《偷拐抢骗》的演员菲利普·温切斯特回忆说，“在每段拍摄前，布拉德·皮特都会在大家面前做上25个快速俯卧撑。我当时想，为什么要这样显摆体力？”后来，他才明白布拉德·皮特只想让自己的肌肉更明显，让血液流到肌肉中得到充分的氧。

温切斯特马上就学到了这一招，在为英剧《反击》拍海报时，“我像一个疯子一样拼命做俯卧撑，并叫道‘快拍照！现在就拍！’”（橙柿互动·都市快报记者宋赟）

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