炒菜给孕妇吃，能放什么调味料?

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2023-07-08 09:49:34 来源：南方养生网

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孕期需要注意的方面有很多，饮食就是其中的重中之重，调味料虽然很少量，但却是每天都会摄入的成分，所以避免对身体造成影响的调味料摄入还是很有必要的，下面我们就看一下有哪些调料是不适合孕妇食用的。

1、鸡精

鸡精的作用主要就是提鲜，所以里面含有很有的增味剂，这些化学成分对于人体都是有一定的影响的，而且鸡精中含有的谷氨酸成分还会阻碍身体对于锌的吸收，所以孕妇最好不要食用。

2、味精

味精中含有的谷氨酸成分比鸡精中还要多，这种成分会影响身体对于锌元素的吸收，从而导致孕妇身体中锌元素的缺乏，间接导致胎儿体内的锌元素摄入不足，影响宝宝的健康成长。

3、桂皮

桂皮是香辛料的一种，可以增强香味，提高食欲，但是食用过量的桂皮容易导致孕妇便秘，对于准妈妈和胎儿来说都会有不好的影响，所以，孕期最好不要食用。

4、芥末

芥末属于辛辣食品，会刺激口腔黏膜和胃黏膜，造成胃部不适，而且食用过量的芥末也会导致孕妇便秘，因此不建议孕期食用。

5、八角

八角也是属于香辛料的一种，味道辛辣刺激，过多食用易导致孕妇便秘，而且还会对眼睛造成伤害，所以，孕期最好不要食用。

6、腐乳

腐乳中还有大量的亚硝酸盐和嘌呤，孕妇食用会增加其患有妊娠期高血压的危险，而且还会增加患有心脑血管疾病以及痛风的几率，对于自身和胎儿都是不利的，所以准妈妈最好不要食用。

孕期孕妇最好可以食用少油少盐少糖的清淡食品，所以各种调料都要适量摄入，不可摄入过多，以免对自身以及胎儿造成不好的影响。

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