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别总对他们说想开点! 关于抑郁症 你了解多少?
绘图 沈江江
7月5日晚,歌手李玟因抑郁症轻生离世,此消息一出,不仅让她的歌迷们感到痛心,也引发人们对于抑郁症的关注。抑郁症有什么症状?扬州患者多是什么情况?如何正确面对抑郁症?昨天,记者采访了扬州五台山医院医学心理科副主任医师孙金荣。
(资料图)
仅10%抑郁症患者到医院就诊
了解抑郁症,先从孙金荣提供的两个典型病例开始。
病例一:小辉(化名),24岁,大学刚毕业,在一家公司上班。不久,家人就发现他状态不太好,上班不积极,总喜欢独自呆在房间里,唉声叹息。对新交的女朋友也是爱理不理,整个人迅速地消瘦。在家人的陪伴下,小辉到五台山医院就诊,查出轻度抑郁症。
病例二:初二女生小薇(化名),原是一个爱说爱笑的女孩。到了初二下学期,她的笑容越来越少,成绩也大幅下滑,与同学关系紧张。临近期末时,小薇不愿再去学校。父母以为女儿学习压力大,多次劝慰,效果却并不明显。小薇的父母带女儿前往医院就诊,查出中度抑郁症。
孙金荣表示,抑郁症是最常见的精神障碍之一,是抑郁障碍中的一种典型疾病。据中国精神卫生调查显示,我国成人抑郁障碍患病率为7%左右。据统计,其中只有10%的人就诊,但在认知效率低、缺乏主动就医意识等情况下,90%的抑郁症患者没有得到系统有效的治疗。
抑郁症患者有哪些典型症状?
“我只要上门诊,一天都要接诊三四十名抑郁症患者,多的时候要达到五十名。”孙金荣表示,就群体来看,青少年、孕产妇、老年人、高压职业人是抑郁症的高发人群,女性患病率高于男性。
抑郁症有什么样的症状?孙金荣表示,抑郁症的核心症状有情绪低落、兴趣减退、快感缺失,伴有睡眠障碍、食欲下降、反应迟钝、注意力难以集中、记忆力下降、精力下降等表现。“严重的抑郁症有反复想死的念头或行为。”
一、情绪低落:什么事情都高兴不起来,不仅表现在表情上,同样也可能表现在动作和姿态上。
二、兴趣和愉快感丧失:可能会体现出对于社会交往的厌倦、冷淡,对周围的事物都失去了兴趣。
三、疲劳感、活力减退或丧失:表现为没有意愿和动力做事。比如生活懒散,不愿社交,长时间独处,严重时不顾个人卫生,甚至不语、不动、不食。
四、认知功能损害:记忆力减退,注意力不集中或反应迟钝,创造性下降,自我评价和自信降低,出现自罪观念和无价值感,思维内容多悲观消极,甚至有自伤或自杀的观念或行为。
五、躯体症状:伴有以早醒为主的长期失眠,食欲减退、体重下降,身体总是觉得很疲倦,性欲减退、阳痿、闭经和自主神经功能失调等。
孙金荣提醒,如果有以上征兆,并持续2周以上,明显感觉影响到生活、社交、学习或者工作等社会功能,就要及早寻求心理医生的专业帮助。
青少年为何是抑郁高发群体?
青少年抑郁症患者是孙金荣和同事们特别关注的。她介绍,在所有年龄段中,青少年是心理和生理发展的黄金时期,但也是最容易受到外界影响的敏感时期。《2022年国民抑郁症蓝皮书》指出,18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%;50%的抑郁症患者为在校学生。青少年抑郁症患病率已达15%至20%,接近于成年人。有研究认为,成年期抑郁症在青少年时期已发病。
专家认为,抑郁症是人类大脑器官疾病,青少年抑郁症的发生有生理、心理和社会等方面的原因。大脑内部生物构造、遗传基因、大脑活动等是导致抑郁症产生的生理因素;游戏文化、减肥文化、唯分数教育观等会给青少年造成心理负担和精神负担;家庭结构的改变也会给青少年的心理健康造成一定负面影响,缺少父母关爱的青少年患抑郁症的风险更大。
如何识别青少年抑郁症的早期征兆和危险信号?孙金荣表示,家长们可以从以下几方面进行关注:一、情绪方面,青少年可能出现易怒、暴躁、爱发脾气的情绪症状或者出现情绪极其低落、没有愉悦情绪体验等现象;二、认知方面,对自我的评价、对他人和社会的看法极其负面;行为方面,退缩到最基本的生存状态,对周遭的一切不感兴趣;三、生理方面,存在明显的失眠或早醒、暴饮暴食或吃得极少等问题。“当孩子至少两周很少露出笑容、情绪消沉或者易发脾气,家长就要给予关注了。”
患上抑郁症可以治愈吗?
“不管是谁,有了抑郁症,不是矫情,不是想不开,这是一种需要积极治疗的病!”孙金荣表示,抑郁症是一种可治疗的疾病,与身体上的疾病一样,经过治疗大多数人都可以痊愈,且越早治疗效果越好。有多名青少年患者经过积极的治疗都回归了正常工作、学习和生活。“有不少高中生患者,都顺利地参加了高考,超过一本线的有七八人。”
对于一个已确诊的抑郁症患者,如何勇敢面对?孙金荣建议从以下几方面做起:
1.首先要通过各种途径充分了解抑郁症,消除对这种疾病的恐惧和担忧,树立治愈的信心。
2.积极治疗,在医生指导下服用处方药或者尝试艺术疗法、音乐疗法等替代疗法或补救措施。
3.改变不良的生活方式。保证充足的睡眠,可固定每天睡觉时间和醒来时间;积极锻炼身体。体育运动,保持忙碌,注重自我提升和结识新朋友是改善抑郁症的好方法;饮食健康。减少摄入糖,少吃快餐食品,多吃水果、蔬菜和全麦食物。多喝水,来改善心理状态和健康状况;打扮自己。抑郁时很容易忽视自己的外表和衣着。重新打扮自己,可以帮助改善情绪,让您感觉良好。做个头发,买身新衣服来振作自己的精神;保持良好的社交网络。告诉您的朋友和爱人您的情况以获得他们的理解和同情,并积极和他们分享愿景。
如何帮助身边抑郁症亲友?
当身边的亲友患上抑郁症,我们如何帮助他们渡过人生的难关?孙金荣建议,可以从以下几方面给予关注和帮助。
1.当发现身边有情绪很糟糕的人,在说很糟糕的话,要承认他们有抑郁情绪,理解并认同他们。“可以对他们说,我知道你的感受,我能为你做什么?”孙金荣说,承认并接纳他们是提供帮助的第一步。
2.力所能及地尝试着带他们走出来,陪他们做喜欢做的事,比如带他们一起运动。
3.经常提供一些帮助。“比如问问他们,我们能为他们做什么样的帮助?”
比如同事有抑郁,可以帮忙减轻他(她)的工作量,让他们觉得生活是美好的,还有人关心和帮助自己,感受到人间的美好。
4.鼓励他们寻求专业人士的帮助,提醒他按医嘱用药。
通讯员 董慧 记者 张庆萍
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