调血脂不想终生服药？这几种食材妙招建议收藏

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调血脂不想终生服药？这几种食材妙招建议收藏

2023-08-14 16:44:42 来源：驴姐姐

现代社会，物质生活水平高、人们饮食精细，导致血脂升高的案例比比皆是。而血脂升高后刚开始人们不易察觉，等出现头晕、乏力、胸闷、心悸等症状时，问题就已经相当严重。因此，面对高血脂，人们一度非常困扰。就医问诊后人们也多会被推荐服用合成他汀，可合成他汀副作用明显，不仅会影响胃肠道，引起恶心、腹胀、呕吐等症状，长期服用还可能会让人体转氨酶升高，影响肝功能。到底该怎么办呢？

(资料图片)

前段时间我闺蜜单位体检，才35岁她就查出血脂偏高，医生当时给的建议是尽可能减重，外加适当运动，同时还给开了合成他汀，并叮嘱我闺蜜在饮食方面也要控制，尽量低脂饮食。如果不多加注意，任由血脂发展下去可能要终生服药。 #高血脂

因为血脂高，我闺蜜非常焦虑，于是遵医嘱每日服用合成他汀，但没想到吃了药后她却总是心慌、肌肉容易酸痛，四肢酸软无力，上班都没劲。一想到以后可能要终生服药，她更焦虑了。因为这事儿，我和闺蜜又是咨询医生又是查找资料，最终找到了几款对降血脂很有帮助的好食材。尤其是植物他汀和纳豆，真的把我闺蜜的血脂降了下来。 #植物他汀

今天我就带着大家一起来看看这些降血脂好物吧！

一、植物他汀-红曲米

红曲米是中国独特的传统食品，距今已有千年历史，其以籼稻、粳稻、糯米等稻米为原料，用红曲霉菌发酵而成。在明代李时珍著作《本草纲目》中，红曲米就被称为“奇药也”，它的“奇”在于，对比合成他汀，它更高效。原因在于红曲中含有植物他汀，能抑制人体合成胆固醇的催化剂，进而抑制人体内胆固醇的合成；红曲中还含有红曲色素、植物甾醇等降脂明星成分，能同时减少胆固醇的合成与吸收，达到内外兼修，高效降脂的效果。研究表明，含有6mg植物他汀的红曲可起到与20mg洛伐他汀相同的降脂效果。也就是说，吃红曲就不必长期服用高含量药物了，可有效减少药物依赖。

不仅如此，对比合成他汀，植物他汀来自红曲，是药食同源的食材，更温和，更亲和人体，服用后不易引起肌肉酸痛、便秘等现象，更适合人们长期服用，平稳血脂。

二、纳豆

纳豆也是人们餐桌上的常客，它拥有“血管清道夫”之称，在我国也有千年的使用历史，更是日本餐桌上的常客。其内含的纳豆激酶具备较强的纤溶活性，有助于降低血液黏稠度，清除血管代谢物，呵护血管状态。

更关键的是，植物他汀与纳豆激酶一起吃，降脂效果更佳，还能养护血管，植物他汀降胆固醇，纳豆激酶疏通血管，清除血管中的垃圾，从根源上改善血管状态，强强联合，标本兼治。 #纳豆红曲

相关科研数据证实，相比于只吃纳豆激酶，植物他汀和纳豆激酶结合后，总胆固醇平均下降18.7%、甘油三酯平均下降26.5%、LDL-C低密度脂蛋白胆固醇平均下降28.4%。

三、生姜

生姜中富含姜辣素，对心脏和血管有一定的刺激作用，可加快心跳、扩张血管，促进血液循环，也是非常不错的降血脂好食材。

四、洋葱

洋葱被称为可以吃的“心脏支架”，经常吃洋葱可以保护血管内壁，同时对血小板聚集也有一定的抑制作用，也是不可多得的优质食材。

五、西红柿

西红柿是我们常见的食物，它内含番茄红素，研究发现，番茄红素具备一定的抑制低密度脂蛋白胆固醇氧化，预防冠心病的作用。

以上这些优秀食材，我闺蜜最近一段时间都没少吃，但也不可能天天吃一样的食物天天吃。而且单靠食物，这些降血脂成分的摄入量还远远不够。所以，在多方对比后我们选择了舒百宁植物他汀来服用，舒百宁植物他汀将红曲中的植物他汀和纳豆激酶是精心打造的科学配方，每6颗含6mg植物他汀、1350mg纳豆粉，含量刚刚好，非常适合有降血脂需求的人群。我闺蜜想着能不吃药就不吃药，毕竟是药三分毒，而植物他汀和纳豆激酶都属于植物成分，对人体很温和，我们长期吃起来也非常放心。加上其具备 “蓝帽子”标识，更是给产品加上了安全保障。所以现在我们出门旅游时也随身带着舒百宁植物他汀，互相提醒就不容易忘记吃了。

相信不止我身边有胆固醇指标异常的患者，大家身边应该都有，或者可能你自己就是潜在的高血脂患者！相关数据显示，我国成年人中血脂异常人数超40%，约有4亿人。所以，千万别觉得学习降胆固醇，了解降胆固醇的食材、食疗方法与你无关，多了解点相关知识，有备无患。而当下已有降胆固醇需求的人们也可在日常生活中多吃养护血管的食物，常备舒百宁植物他汀，配合运动锻炼，养出健康好身体！

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