人生下半场，最清醒的活法：少

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人生下半场，最清醒的活法：少

2023-08-15 22:42:29 来源：富书

作者：辰槿（富书作者）

【资料图】

《道德经》有言：“少则得，多则惑。”

意思是，少，反而有收获；多，反而有困惑。

然而年轻时，我们总以为凡事多多益善，才不至于愧对自己。

及至中年才明白，生命有限，精力有限，多，未必是福，或许是一种负累。

人生下半场最清醒的活法，就是过“减持”的生活。

少食，则少疾

都说民以食为天，酒足饭饱才够畅快，殊不知，长期饮食过饱的危害，比肥胖更可怕。

不只让人的肠胃负荷增加，身体的各项指标都会升高，继而影响到心脑血管的健康。

俗话说：“常有三分饥，百病不相袭。”

可是，很多人都忽视了健康饮食的重要性。

京剧名伶程砚秋不光食量惊人，酒量也同样惊人。

他非荤不餐，炖肘子、白斩鸡、红烧肉，都是心头所好。

一顿饭吃得下一个大肘子，外加十个鸡蛋，因而他被戏称“程大肘子”。

有一次，同行宴请，都知道他无酒不欢，于是大家轮番敬酒，觥筹交错间，他一概是来者不拒。

最后，大伙纷纷喝得东倒西歪，而他，三斤白酒下肚，还意犹未尽。

如此毫无节制的饮食习惯，注定给身体带来不可避免的伤害。

人到中年，程砚秋不仅身形发福，心脏功能也相继出现了问题。

四大名旦中，年龄最小的是他，最先一步离世的，也是他。

这与其暴饮暴食不无相关。

《养生避忌》中早就记载了：“善养生者，先饥而食，食勿令饱；先渴而饮，饮勿令过。食欲数而少，不欲顿而多。”

不管是民间百姓，还是帝王亲贵，历来都讲究吃饭七分饱。

尤其是晚餐，更要遵循正确的饮食方式。

饮食定量，饥饱适中，既能保持身材，也有益于健康。

能够克制自己的口腹之欲，饮食七分饱，才是恰到好处的养生。

吃的少一点，方能活得久一点。

少言，则少祸

古人说：“口业祸之根。”

言语不妥，容易引发纷争，祸患随之而来。

曾国藩初入翰林时，豪情万丈，说话直言不讳。

翰林院几百号人，大大小小的酒宴层出不穷，一年下来，光是随礼的份子钱，就已经让他入不敷出。

因为看不惯上司赵楫三番五次以宴请为借口肆意敛财，他愤愤不平，还广而告之：

“本人曾国藩，长相丑陋，俸禄有限，箱无存银，凡各种酒宴等应酬之事，一概不参加。望见谅！”

此言一出，让翰林院同僚议论纷纷，大家都认为他不通人情世故，因而疏远他、排挤他。

上司赵楫更是怀恨在心，逮着机会便在皇帝面前狠狠奏了他一本。

很快，曾国藩就被降职，并削了俸禄。

这件事情，让曾国藩懊悔不已。

他反躬自省，终于明白，立身处世务必要谨言慎行，绝不可妄言妄断。

《易经》有言：“吉人之辞寡，躁人之辞多。”

一个有修养的人，必然言语谨慎；而浮躁之人，常常言不由衷。

正所谓，水深不语，人稳不言。

与人相处，看穿不揭穿，看破不说破，并非世故，而是智慧。

真正聪明的人都懂得，涉世，以慎言为先，有所言，有所不能言。

适当沉默，既是恰到好处的留白，亦是守护自我的铠甲。

闭上嘴，少说话，才能够远离是非，避开麻烦。

少欲，则少忧

哲学家狄德罗虽然日子过得清贫，但这丝毫不妨碍他潜心钻研学问。

当朋友送给他一件昂贵华美的睡袍后，他穿在身上左顾右盼，突然感到无比失落。

因为他的家里，破旧不堪，实在没有一件能够与睡袍匹配的物件。

他狠下心更换了旧的家具，但粗糙的地毯又让他觉得极不舒适。

在耗费时间与金钱置换这些物件后，哲学家仍然心存遗憾，总觉得缺少些什么。

这种“愈获得愈不满足效应”，就是“狄德罗效应”。

未曾拥有时，不觉得失落；而一旦得到后，就再也无法满足。

人类的欲望与生俱来，我们总是无意识地陷入追逐欲望的暗流，而渐渐地迷失了方向。

需求越多，越不容易满足，无止境的贪念让人患得患失，却又难以自拔。

所有的欲望，都是一个人精神痛苦的根源。

正如苏格拉底所说：

“知足是天然的财富，欲望是人为的贫穷。”

吃不过一日三餐，睡不过卧榻三尺，我们真正的需求不过如此。

所有一切都是身外之物，生不带来，死不带去。

唯有抑制自己的欲望，不被私心杂念蒙蔽，才能让身心得到前所未有的解脱。

心若简单了，人就明朗了。

不为物累，不为名困，懂得知足，方能常乐。

少思，则少愁

知乎上曾有一个热门话题：当下，你觉得最好的养生是什么？

高赞回答是：“养生之道，少思为妙。”

生活中，过得很累的人，往往是因为想得太多。

想得太多，就是一种精神内耗。

契诃夫笔下的小公务员正是如此。

这位小公务员，在观看歌剧的中途，忍不住打了个大大的喷嚏。

他环顾四周，心想，自己的喷嚏别打扰到别人就好。可是这一看，他立马慌了神。

坐在他正前方的，竟然是一位将军。

而将军此刻正拿着手套一个劲地擦拭脑袋。

小公务员立马惴惴不安，疑心自己把唾沫星子喷到了将军的身上。

他赶忙道歉，休息期间又一次俯身道歉。

回到家中，他左思右想，越想越紧张，越想越害怕，觉得自己不小心冒犯了将军。

次日，他诚惶诚恐地登门道歉，然后又写信道歉，可是却写不好，于是又一次登门道歉。

三番五次，将军终于不胜其烦，叫他滚。

小公务员当场懵了，刚回到家就死了。

诸多痛苦，只是因为想得太多。

莎士比亚说：“一个人如果思虑太多，就会失去做人的乐趣。”

同样琐碎的日子，为何有人过得从容淡定，有人过得疲惫不堪？

不是别人比你厉害，而是你习惯性地放大身边琐碎的烦恼，作茧自缚，反受其累。

人生不如意事常八九，做人何苦为难自己，跟自己过不去。

放下无端的揣测，放下自扰的焦虑，凡事少思少虑，看淡是幸，看开是福，生死之外皆小事。

当你停止胡思乱想的时候，快乐就开始拥抱你了。

《易经》曰：“夫少者，多之所贵也。”

这世间，少即为贵，事物如此，人生亦如此。

少食，食多伤身；少言，言多必失；少欲，欲壑难填；少思，思多必忧。

人生不易，想要活得从容，请为自己减负。

作者简介：辰槿，富书作者，人间烟火，皆有欢喜，第4本书即将出版，图书《好好生活》正在热销中，和500万人一起升级生活认知，本文：富兰克林读书俱乐部，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究

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